life

    

                          สัมภาษณ์ ศ.ดร.อุทุมพร จามรมาน

ผู้อำนวยการสถาบันทดสอบทางการศึกษาแห่งชาติ (องค์การมหาชน)

การสอบ O-net ประจำปีการศึกษา 2552  ที่กล่าวขานไปทั่วประเทศ  ผมมีคลิปรายการ ของพี่ วู้ดดี้มาให้ชมเกี่ยวกับการสอบ การออกข้อสอบ จากการพูดคุยกับ  ศ.ดร.อุทุมพร จามรมาน ผู้อำนวยการ สทศ ครับ  

 O-NET @ วู้ดดี้ เกิดมาคุย 1/5

  O-NET @ วู้ดดี้ เกิดมาคุย 2/5

  O-NET @ วู้ดดี้ เกิดมาคุย 3/5

  O-NET @ วู้ดดี้ เกิดมาคุย 4/5 

O-NET @ วู้ดดี้ เกิดมาคุย [5/5]


ท่านสามารถลองดูตัวอย่างขอสอบได้ที่
http://www.niets.or.th/ เว็บของ สทศ โดยตรง
 
อาจารย์อุ๊พูดถึง O-NET  
 
 
อาจารย์ จุฬา วิเคราะห์ข้อสอบ O-NET

 
เฉลยข้อสอบ O-NET
 

พลังเด็กม.6 ที่พูดถึง O-NET ในเว็บเด็กดี

 


เครียดจัง หายได้ไงอ่ะ

posted on 02 Mar 2010 18:50 by jutapat in life

 

ช่วงนี้เป็นช่วงที่ทุกคนกำลังเครียดไม่ว่าจะเป็น
 
จากการเมือง 
 
 
 
 
บอลแพ้ 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

โดนทิ้ง

 

สาเหตุเหล่านี้มันทำให้เกิด โรคเครียด   

ผลเสียต่อสุขภาพ

ความเครียดเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดีเพื่อกระตุ้นให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีความมุ่งมั่นที่จะประสบผลสำเร็จในการงาน และการกีฬา แต่ความเครียดระดับต่ำ มีรับอย่างสม่ำเสมอ และหาทางแก้ไขไม่ได้มักจะก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพตามมา ความเครียดเหล่านั้นได้แก

  • ความเครียดที่เกิดจากงาน หรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ที่ยากจะแก้ไข
  • ความเครียดที่เกิดจากการสูญเสีย เช่นอุบัติเหตุรถยนต์
  • ไม่สามารถผ่อนคลายความเครียด
  • ภาวะเครียดที่เกิดจากโรค เช่น อัมพาต โรคหัวใจ

ผลกระทบต่อด้านจิตใจ

พบว่าผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังและไม่สามารถผ่อนคลายจะมีปัญหาเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลได้สูงกว่าคนทั่วไป ทำให้คุณภาพชีวิต ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล รวมทั้งหน้าที่การงานแย่ลง

ผลกระทบต่อหัวใจ

ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกในผู้ป่วยโรคหัวใจโดยมีกลไกดังนี้

  • ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น หัวใจบีบตัวมากขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น
  • อาจจะเกิดการเต้นผิดปกติของหัวใจ
  • เลือดมีความหนืดเพิ่มเนื่องจากมีไขมันในเลือดเพิ่มขึ้นและเกิดอุดตันหลอดเลือดได้ง่ายขึ้น
  • ในผู้หญิงจะทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ฮอร์โมนนี้จะป้องกันโรคหัวใจ
  • ความเครียดทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

โรคหลอดเลือดสมอง

พบว่าผู้ชายที่มีความเครียดสูงจะทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและเกิดโรคหลอดเลือดสมองบ่อยกว่าคนที่ไม่เครียด

การติดเชื้อ

คนที่เครียดเรื้อรังจะมีภูมิตอบสนองต่อการติดเชื้อและจำนวนเม็ดเลือดขาวน้อยกว่าคนทั่วไป จึงทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย เช่นหวัด เริม เป็นต้น

ระบบทางเดินอาหาร

พบว่าความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้ดังนี้

  • โรคกระเพาะอาหาร เป็นที่ทราบกันดีว่าสาเหตุของการเกิดโรคกระเพาะคือการรับประทานยาแก้ปวดกลุ่ม nsaid และจากเชื้อ H.pyroli แต่ความเครียดเรื้อรังก็เป็นส่วนส่งเสริมทำให้เกิดโรคดังกล่าว
  • ท้องร่วงจากโรค Irritable Bowel Syndrome ผู้ป่วยจะมีอาการปวดมวนท้อง ถ่ายเหลวเป็นๆหายโดยมีท้องผูกสลับกับถ่ายเหลว